Każda zdrowa kobieta w wieku rozrodczym zmaga się z comiesięcznym dyskomfortem jaki daje miesiączkowanie. Jest to zupełnie normalne odczuwają wtedy ból podbrzusza oraz wiele innych objawów. Jakie są sprawdzone sposoby na ból podczas okresu, które pomogą normalnie funkcjonować? 

Tylko niewielka ilość kobiet nie ma problemu z comiesięcznymi bólami w trakcie miesiączki. Reszta kobiet zmaga się z bolesnymi skurczami w okolicach podbrzusza co miesiąc. Utrudnia to życie codzienne. Wpływa na brak sił i apetytu. Z tego powodu odwoływane są spotkania. ponieważ lepiej w tym czasie zostać w domu. 

Ból pojawia się w momencie pojawienia się krwawienia ale może równie dobrze wystąpić znacznie wcześniej i być sygnałem do zbliżającej się miesiączki. Ból ma charakter skurczowy. Dodatkowo towarzyszą mu inne objawy takie jak:

- wzdęty, nabrzmiały brzuch 
- tkliwość i ból piersi 
- ból i zawroty głowy 
- nudności 
- biegunka
- zmiany nastroju, drażliwość 

Dlaczego boli?  

Ból podczas okresu jest spowodowany skurczami macicy. Są one konieczne, aby macica mogła się oczyścić i pozbyć się złuszczonego nabłonka. Wcześniej macica przygotowywała miejsce do zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej. Jednak kiedy nie dojdzie do zapłodnienia to wtedy pojawia się okres i “sprząta” przygotowane wnętrze macicy. Dzieje się tak co miesiąc aż ostatecznie dojdzie do zapłodnienia lub skończą się komórki jajowe i nadejdzie menopauza. 

Jak złagodzić ból? 

Z tego względu, że miesiączka występuje cyklicznie i towarzyszy kobietom przez znaczną część życia warto poznać sposoby radzenia sobie z bólem podczas okresu oraz jak zmniejszyć krwawienie lub krwotok podczas okresu.

Zanim sięgniesz po leki wypróbuj ciepłych okładów. Do tego można wykorzystać termofor z gorącą wodą albo butelkę. Zmniejszając napięcie mięśniowe uśmierzają ból. Sprawdzi się też ciepła kąpiel,ale nie z zbyt wysoką temperaturą. 

Ciepłe herbatki z nagietku lub rumianku złagodzą napiecie miesiączkowe. Unikaj alkoholu i nadmiernej ilości kawy. Daj sobie czas na odpoczynek. Jednocześnie warto też praktykować nie obciążającą aktywność fizyczną. Może to być joga lub jazda na rowerze. Jeśli czujesz się na tyle komfortowo to z użyciem odpowiednich środków higienicznych to możesz wybrać się na basen. 

Seks w trakcie miesiączki nie jest przeciwwskazany. Jeśli czujesz się na tyle dobrze i komfortowo to może okazać się pomocny i odstresowujący. Natomiast należy nie zapominac o stosowaniu zabezpieczenia, gdyż nadal istnieje ryzyko zajścia w ciąże oraz łatwiej dostać infekcji. 

Jeśli domowe sposoby nie pomogą to można sięgnąć po leki przeciwbólowe i rozkurczowe. Leki stosowane sporadycznie nie są niebezpieczne. Są przeznaczone do tego, aby nam pomóc. 

Kiedy zgłosić się do lekarza? 

Jeśli ból podczas okresu jest nie do wytrzymania i wstrzymuje wszystkie czynności, a leki nie pomagają to koniecznie należy to skonsultować z lekarzem. Olbrzymi ból już nie jest normą, a może być objawem choroby. Jedną z przyczyn bólu może być endometrioza. Endometrioza występuje, kiedy błona śluzowa z macicy znajduje się poza macicą, na przykład w jajnikach. Nie ma ustalonej przyczyny. Oprócz bólu w podbrzuszu innymi problemami są także zajście w ciąże, ból przy oddawaniu moczu czy stolca, wzdęcia, biegunka, zaparcia. W przypadku ostrych bólów a także nadmiernego krwawienia w trakcie miesiączki warto wybrać się na konsultację lekarską.