Jakie są rodzaje ławek do ćwiczeń?

Ławka treningowa jest sprzętem sportowym, którego nie może zabraknąć na żadnej siłowni i w żadnym klubie fitness. Jest to obowiązkowe wyposażenie i to bez względu na to, czy myśli się o profesjonalnym klubie czy siłowni w domowym zaciszu. Choć ławki kojarzą się głównie z wyciskaniem sztangi, to służą one do wykonywania wielu różnych ćwiczeń. Ponadto dostępne na rynku są różne modele, które mają inne zastosowanie i budowę. Jakie są rodzaje ławek treningowych? Na co zwrócić uwagę podczas wyboru odpowiedniej ławeczki?

Jakie są popularne rodzaje ławek do ćwiczeń?

Biorąc pod uwagę budowę i zastosowanie można wyróżnić cztery podstawowe rodzaje ławek treningowych. Każda z nich pozwala wykonywać nieco inne ćwiczenia i umożliwia trening innych grup mięśniowych. Wyróżnić więc można ławki proste do ćwiczeń, ławki skośne do brzuszków, ławki regulowane do ćwiczeń, a także ławki pod sztangi.

Ławeczka prosta i skośna

Najbardziej podstawowy model tego sprzętu to ławka treningowa prosta do ćwiczeń. W przeciwieństwie na przykład do ławeczki skośnej, modele proste nie mają żadnych zagięć i jest umiejscowiona równolegle do podłogi. Ławeczkę prostą poleca się osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami fizycznymi na siłowni. Wspomniana wyżej ławka skośna do brzuszków to z kolei sprzęt, który pozwoli nam rozwinąć zarówno mięśnie klatki piersiowej, jak i mięśnie brzucha. Dzięki możliwości regulacji na kilka poziomów, można ustawić odpowiedni kąt nachylenia, o którą można opierać się plecami w trakcie ćwiczeń. Wygodne uchwyty, o które można się zaczepić, wykonywanie brzuszków staje się efektywniejsze i prostsze, niż robiąc je na podłodze bez wykorzystania specjalistycznego sprzętu.

Ławki regulowane i pod sztangi

Podobnymi właściwościami charakteryzuje się ławka regulowana do ćwiczeń, którą można uznać za połączenie ławki prostej i ławki skośnej. Używanie jej pozwala naprzemiennie regulować kąt nachylenia oparcia, aby móc korzystać z zalet, jakie oferuje ławka prosta lub ukośna. Dzięki wielu udogodnieniom regulowane ławki ułatwiają wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Z kolei modele pod sztangę wyróżniają się na tle innych zintegrowanym stojakiem, na który można położyć sztangę z obciążeniem. Trwałe połączenie stojaków i ławki pozwala uzyskać bardzo stabilną konstrukcję i wytrzymałe podparcie dla sztangi.

Na co zwrócić uwagę wybierając ławeczkę do ćwiczeń?

Wybór odpowiedniego rodzaju ławeczki uzależniony jest od wielu różnych czynników. W pierwszej kolejności warto sprawdzić, czy ławka jaką się wybrało ma możliwość regulacji poziomu oparcia oraz siedziska. Niektóre modele są składane przy użyciu tylko kilku ruchów. Warto wybrać taką wersję sprzętu, ponieważ zajmuje mniej miejsca i świetnie sprawdza się do wielu różnych ćwiczeń. Ławka treningowa musi być stabilna, a więc wykonana z mocnych materiałów. Ostatnim aspektem jest dostosowanie ceny do posiadanego budżetu. Lepsze modele będą rzecz jasna droższe.

Szeroka oferta ławeczek do ćwiczeń oraz dodatków do nich dostępna jest na https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/